I lördags sprang vi tvärs över Orust

Vi bestämde oss bara, jag och frugan, innan sommaren. Sådär spontant bara liksom.

Terrängloppet ORUST TVÄRS, 27 km, 22 augusti, löpa tillsammans. Må det bära eller brista! Och det gick vägen, vi tog det lugnt, vi kom i mål, oskadda, något trötta, MYCKET svettiga av den drygt 25-gradiga värmen, men glada.

Här är några reflektioner från en ”grön” trail runner☺
Jag har sprungit många Göteborgsvarv (21 km), men har just insett att springa trail running är något helt annat! Mycket jobbigare på ett sätt, men också mycket roligare på ett annat sätt. Långsammare tempo, mer tid att få uppleva naturen, dofter, fågelkvitter, stubbar-och-rötter-som-man-kan-snubbla-på, stigar, träd, ängar, gärdsgårdar, kossor-som-står-och-råmar-ute – det är fantastiskt kul!
Och benen blir definitivt inte så stumma som att nöta 21 km på asfalt. Det känns som att hela kroppen får jobba mer, men det ser jag som bara positivt.

Jag hade med mig mobilen under loppet och har filmat några sekvenser från banan. Kanske kan det vara kul för er som är sugna på hur en terrängbana kan se ut? Nu var det ju också en del hinder i form av trappor över stenmurar/staket, som jag inte fick filmat. Men jag tror ändå att de kan ge en bild av loppet.

 

Så tack alla arrangörer för ett härligt och bra arrangemang – sånt betyder så mycket för oss löpare☺ Nästa år, står vi nog där igen på startlinjen …

PS. Är du intresserad av att delta, läs gärna mer på Orust Tvärs webbplats

Saxofon och entrecote

Den 15 augusti hade vi mingelfest på gården i Henån där jag bor. Vi hade fixat catering, i form av en kock från Tofta Gård på Orust. Han hade med sig både grillar och mat i massor. Det blev en härlig grillbuffé, bland annat bjöds det på marinerad entrecote och fläskfilé, krämig potatisgratäng, tomatsalsa och kryddsmör. Den grillmenyn kan rekommenderas!

Kolla gärna in deras olika catering-menyer här.

Jag spelade saxofon under välkomstmingel och fördrink innan maten. Jag hade övat in låtar under veckan, så roligt att komma igång med spelandet igen. Musiken, glädjen, energin! Jag lånade hem not- och visböcker från biblioteket. Det finns ju så otroligt mycket bra musik, som man glömmer bort med tiden. Åtminstone gör jag det i alla fall. Men många låtidéer = svårare att välja ut, hmmm  …

IMG_0925

När jag spelar helt själv och inte har några andra intrument som ackompanjemang, har jag insett en sak. Det är de låtar som har finast melodier och som har variation i vers och refräng som funkar bäst att köra. Det finns ju väldigt många sköna låtar, där känslan och stämningen byggs upp under låten. Men samma toner som upprepas hela tiden på en ensam saxofon – det blir tjatigt att lyssna på. Så det gäller att hitta rätt.

Till exempel funkar Ted Gärdestad och Evert Taube alldeles klockrent. Tycker att dessa herrar var otroligt duktiga på att få till bra melodier och variation. Dessutom låtar som många kan sjunga med i, och som sätter sig i huvudet. För mig är det ett bevis på att en låt är bra, när man kan köra den i en avskalad och enkel version – som en saxofon under en grillbuffé:)

Här är några av de låtar som jag körde:

En kväll i juni
Ta mig till havet
Tusen bitar
För kärlekens skull
Det gåtfulla folket
Av längtan till dig.
La vie en rose
Killing med softly
Att angöra en brygga
Hello Dolly
Bridge over troubled water
Oh boy oh boy oh boy
Drömmen om Elin
Trubbel
Blueberry hill